耳为肾之窍，5种耳部按摩方法，有益身心健康

3月3日是全国爱耳日，今年的主题为

“关爱听力健康，落实国家救助制度”。

俗话说，「要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听」，也是有一定道理的。因此学会一些耳部按摩的方法，对自己的身心健康很有好处。

1　提拉耳尖法

用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效。

2　提拉耳垂法

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

3　手摩耳轮法

双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。

4　搓弹双耳法

两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。

5　双手扫耳法

以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到「嚓嚓」的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。