控制愤怒的三字法

发怒是一种不良的心理情绪。俗话说：“怒则伤肝”。现代医学认为发怒使人交感神经兴奋，心跳加快，血压升高，内分泌系统失常，从而加速人体组织的衰老，诱发和加剧各种疾病，如高血压、冠心病、脑溢血等。经常生气的人很难保持心理平衡，自然难以健康长寿。

为了自身的健康，平日一定要注意控制情绪。如何制怒，具体有“三字法”—理、忍、诉。

1、以“理”制怒，一旦发怒，应想到怒会伤身，不利于健康，是一种“亏本”的行为；

2、以“忍”消怒，理智地想到“退一步海阔天空”，使怒气消于缓冲之中；

3、以“诉”泄怒，心中怒火上升时，多与家人、朋友倾诉心中的不快，在他人的劝导下将怒消弭于无形；还可以化怒为力量，鞭策自己，使“怒”成为前进的动力。