春季防流感补水是关键

春光无限好，但多变的气温、干燥的气候也会降低人体免疫力，使人容易遭受感冒、流感病毒的侵袭。疾控专家认为，春季是流感多发的季节，建议人们以预防为主，平时多运动、多休息、多吃水果等，适当接种流感疫苗。同时，要真正做到预防流感，更应当注意补充身体水分，多喝水、喝好水才是关键。

春季多喝水，水好很关键

多喝健康纯净的水可以清理肠胃，加速血液循环和新陈代谢，保持体温平衡，可谓好处多多，但是喝了受污染、杂质多的水绝对是有害无益。据资料显示，我国78%的城市河段不适宜作饮用水源，50%的城市地下水受到污染。专家表示：污染水中的有害物质会潜伏在血液及各种器官中，日积月累，使人体的各种器官功能减弱或丧失，并导致各种疾病，如结石、肝癌、胃癌、心脑血管疾病、铅中毒等，水危机一触即发。

饮水要规律，每天保障八杯水

春季天干物燥，人体新陈代谢加快，水分流失也相应更多，当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”，所以等到口渴才去喝水无异于土地龟裂才去灌溉，是不利身体健康的。因此，无论是每天是工作还是居家，饮水一定要有规律，千万不能等到口渴再喝水，另外每天喝够8杯水，充足补水最养人。

多喝看不见的水

所谓看不见的水，很多人都想到多吃水果，水果里所含的水分、维生素等非常有益健康，但是我们也不能忽略饭菜中的水分，这同样是看不见的水。饭菜是每人每天都要吃的，如果烧饭做菜的水质不好，不但影响饭菜的口感，更影响我们的身体健康。用纯净水清洗食材，能更有效去除食材表面的细菌、农药残留等有害物质，用来烧饭做菜，也能最大限度的保障食材的鲜美味道，同时饭菜里的水质进入我们的身体，也能更好的滋润各个器官，促进血液循环。看不见的优质水通过食物被我们的身体吸收，绝对是有益无害，让我们的身体更健康，更能抵御流感等疾病的侵袭。