养肝之季在于春季

养肝之计在于春，保持良好的生活习惯，可保持肝脏健康。

春日养生以肝为先。春天五行属木，人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，需趁势养肝。但是过于补肝会导致肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。春季养肝应该多吃凉性食品，像粥类、茶类、水果等都很不错。

春季养肝还需要劳逸结合。中医讲过度操劳的结果之一就是肝气减弱。因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量大大增加，造成血气消耗大。中医理论对血的阐述是“目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固”，如果因某种原因使血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁；四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯。而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。过劳族首要维护的就是肝脏。