简洁版 扫一扫
健康时尚

老年人要预防营养过剩病

时间:2017年01月20日 编辑:聊城市健康协会-田明山 字体:

◆ 每餐七分饱,平时不吃额外食物。

◆  注意多吃黄、绿色蔬菜(特别是绿色叶菜)、萝卜、土豆、瓜茄类蔬菜,配食水果以及海带、紫菜、蘑菇等菌藻类,使人体必需的无机盐、维生素及纤维素得到满足。

◆  注意选用一定量的瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品,以满足人体对蛋白质的需要。

◆  减少主食量,节制薯类、糖果、点心和油脂类食物,每天从食物中摄取能量以达到减肥目的。

(卫生与健康-康文轩)
必读公告:本站部分健康类图文来自于网络,仅供网友参考,不可做为医疗诊断治疗依据,必要时请咨询专家核实您要利用的内容,如文章涉及您利益需要删除或您对本站任何方面有进一步意见建议,请在页尾部联系我们。