老年人要预防营养过剩病

◆ 每餐七分饱，平时不吃额外食物。

◆  注意多吃黄、绿色蔬菜（特别是绿色叶菜）、萝卜、土豆、瓜茄类蔬菜，配食水果以及海带、紫菜、蘑菇等菌藻类，使人体必需的无机盐、维生素及纤维素得到满足。

◆  注意选用一定量的瘦肉、蛋、奶、大豆及其制品，以满足人体对蛋白质的需要。

◆  减少主食量，节制薯类、糖果、点心和油脂类食物，每天从食物中摄取能量以达到减肥目的。